Tránh thai là một trong những vấn đề quan trọng đối với các cặp vợ chồng hoặc những người chưa sẵn sàng có con. Ngoài các biện pháp dùng thuốc hoặc can thiệp y tế, các cách tránh thai tự nhiên đang ngày càng được nhiều người quan tâm vì tính an toàn và không gây tác dụng phụ. Vậy tránh thai tự nhiên là gì? Những phương pháp nào có thể giúp bạn tránh thai một cách hiệu quả mà không cần dùng đến thuốc? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Tránh thai tự nhiên là gì?
Tránh thai tự nhiên là phương pháp tránh thai không sử dụng đến các biện pháp y tế như thuốc tránh thai, bao cao su hay thiết bị cấy ghép. Thay vào đó, bạn sử dụng sự quan sát và theo dõi các dấu hiệu sinh lý của cơ thể để xác định thời điểm không có khả năng thụ thai. Phương pháp này đòi hỏi bạn phải hiểu rõ về chu kỳ kinh nguyệt, nhiệt độ cơ thể, và các dấu hiệu sinh sản khác để xác định được thời gian an toàn cho quan hệ tình dục.
Ưu nhược điểm của phương pháp tránh thai tự nhiên
Ưu điểm:
– Không gây ảnh hưởng đến nội tiết tố: Tránh thai tự nhiên không làm thay đổi hormone trong cơ thể như các phương pháp dùng thuốc, từ đó tránh được các tác dụng phụ như thay đổi tâm trạng, tăng cân hay mất cân bằng nội tiết.
– Tính an toàn cao: Vì không cần sử dụng thuốc hay dụng cụ, phương pháp này không gây ra các rủi ro về sức khỏe liên quan đến việc sử dụng lâu dài các biện pháp tránh thai hóa học hoặc cơ học.
– Tiết kiệm chi phí: Không cần phải mua thuốc tránh thai, bao cao su hay các dụng cụ khác, bạn có thể thực hiện phương pháp này hoàn toàn miễn phí.
– Hiểu rõ hơn về cơ thể mình: Việc theo dõi và ghi lại các dấu hiệu sinh sản giúp bạn hiểu rõ hơn về chu kỳ của bản thân, từ đó có thể phát hiện sớm những bất thường về sức khỏe.
Xem thêm: Mách Bạn 5 Cách Khử Mùi Hôi Vùng Kín Sau Sinh Đơn Giản Tại Nhà
Nhược điểm:
– Hiệu quả không cao nếu không thực hiện đúng cách: Phương pháp này yêu cầu sự kiên nhẫn và chính xác trong việc theo dõi dấu hiệu sinh sản. Nếu không thực hiện cẩn thận, khả năng mang thai ngoài ý muốn sẽ tăng lên.
– Không phù hợp với người có chu kỳ kinh nguyệt không đều: Với những phụ nữ có chu kỳ không ổn định, việc dự đoán thời điểm rụng trứng sẽ khó khăn, làm giảm hiệu quả của phương pháp.
– Không bảo vệ khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục: Phương pháp tránh thai tự nhiên chỉ giúp tránh thai, không có khả năng ngăn ngừa các bệnh như HIV, lậu, giang mai, v.v.
Xem thêm: Cơ Chế Thuốc Tránh Thai Khẩn Cấp Và Những Điều Bạn Cần Biết
Những cách tránh thai tự nhiên hiệu quả
Xuất tinh ngoài
Xuất tinh ngoài là cách mà người nam sẽ rút dương vật ra khỏi âm đạo trước khi xuất tinh, nhằm tránh tinh trùng tiếp xúc với trứng. Tuy nhiên, phương pháp này có thể kém hiệu quả do tinh dịch trước khi xuất tinh cũng có thể chứa tinh trùng. Đồng thời, việc kiểm soát quá trình xuất tinh cũng không phải lúc nào cũng chính xác, dẫn đến nguy cơ mang thai.
Theo dõi nhiệt độ cơ thể
Nhiệt độ cơ thể của phụ nữ thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt, đặc biệt trong giai đoạn rụng trứng. Khi trứng rụng, nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ từ 0.3 đến 0.5°C. Bằng cách đo nhiệt độ mỗi sáng ngay khi thức dậy, bạn có thể xác định được thời điểm rụng trứng và tránh quan hệ tình dục trong những ngày đó.
Quan sát dịch âm đạo và dịch tiết cổ tử cung
Dịch âm đạo thay đổi về chất lượng và số lượng trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Trong những ngày gần rụng trứng, dịch âm đạo trở nên trong suốt, trơn mượt và dễ co giãn – giống như lòng trắng trứng. Đây là dấu hiệu cho thấy khả năng thụ thai cao. Khi dịch trở nên đục hơn và khô hơn, đó là thời điểm ít có khả năng thụ thai.
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt
Phương pháp này dựa trên việc tính toán chu kỳ kinh nguyệt để xác định thời điểm rụng trứng. Với những phụ nữ có chu kỳ đều đặn, rụng trứng thường xảy ra vào ngày 14 của chu kỳ nếu chu kỳ kéo dài 28 ngày. Để tránh thai, bạn nên tránh quan hệ tình dục trong khoảng thời gian từ ngày 10 đến ngày 16 của chu kỳ, khi khả năng thụ thai cao nhất.
Kiểm tra chỉ số rụng trứng
Sử dụng que thử rụng trứng là cách chính xác hơn để xác định thời điểm rụng trứng. Que thử sẽ đo nồng độ hormone luteinizing (LH) trong nước tiểu, hormone này tăng mạnh khoảng 12-36 giờ trước khi rụng trứng. Khi biết thời điểm rụng trứng, bạn có thể tránh quan hệ tình dục trong thời gian này.
Vô kinh trong thời điểm cho con bú
Sau khi sinh, nhiều phụ nữ có thể không rụng trứng nếu họ cho con bú hoàn toàn (bú mẹ 100%). Hormone prolactin, được sản xuất khi cho con bú, có khả năng ức chế quá trình rụng trứng. Tuy nhiên, biện pháp này chỉ có hiệu quả trong khoảng 6 tháng đầu sau khi sinh và khi mẹ cho con bú thường xuyên, không dùng thêm sữa ngoài.
Xem thêm: Hướng Dẫn Dùng Thuốc Tránh Thai Hàng Ngày Đúng Giúp Đảm Bảo Sức Khoẻ
Những lưu ý khi thực hiện phương pháp tránh thai tự nhiên
– Kiên nhẫn và theo dõi cẩn thận: Phương pháp tránh thai tự nhiên đòi hỏi bạn phải theo dõi chu kỳ cơ thể hàng ngày. Điều này có thể mất thời gian, nhưng càng theo dõi chính xác, hiệu quả sẽ càng cao.
– Kết hợp nhiều phương pháp: Để tăng hiệu quả, bạn có thể kết hợp nhiều phương pháp tránh thai tự nhiên như theo dõi nhiệt độ, quan sát dịch âm đạo và sử dụng que thử rụng trứng.
– Không bảo vệ khỏi bệnh lây truyền qua đường tình dục: Nếu bạn có nguy cơ mắc các bệnh lây qua đường tình dục, nên sử dụng bao cao su kết hợp với các phương pháp tránh thai tự nhiên.
– Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi áp dụng phương pháp này, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo rằng phương pháp phù hợp với sức khỏe và cơ địa của bạn.
Xem thêm: 10 Dấu Hiệu Mang Thai Bé Trai Được Truyền Tai Có Tính Chính Xác Cao
Kết luận
Phương pháp tránh thai tự nhiên là một lựa chọn an toàn và không can thiệp y học, giúp bạn bảo vệ sức khỏe sinh sản. Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này phụ thuộc rất nhiều vào sự kiên nhẫn, hiểu biết và theo dõi chính xác của bạn. Vì vậy, hãy cân nhắc kỹ trước khi áp dụng, và tham khảo thêm ý kiến của chuyên gia y tế nếu cần thiết.
